podanie na

Siemka,z jednego z moich poprzednich tematów wniknęło,że mogę ćwiczyć nogi w domu,jeśli tak,to proszę o podanie ćwiczeń na np. łydki,mam obciążenia do 30 kg,2 hantle i 1 gryf ;) Za dobrą pomoc leci sog,z góry dzięx ;)

Witam. Zalozylem dzisiaj swoj pierwszy temat na tym forum. Po przeczytaniu regulaminu dzialu Odchudzanie bylem pewny ze spelnial wszystkie wymagania, mimo to 10 minut po jego stworzeniu zostal usuniety bez zadnego powiadomienia. Czy moge prosic o podanie powodu takiego dzialania? Pozdrawiam, Nattana.

[...] 2 dni w tygodniu. Gdy zacznę ćwiczyć mam zamiar spożywać więcej naturalnych białek (jogurty, kefiry itd). Prosiłbym o ułożenie przykładowego planu treningowego lub podanie jakiegoś ciekawego linku z planem;) Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 177 Cel treningowy: rzeźba i ogólna sprawność Staż [...]

Proszę o podanie domowych sposobów na uśmierzenie bólu szczęki (dolnej i górnej) przy zapaleniu zatok szczękowych i czołowych, kiedy tabletki przeciwbólowe nie pomagają nawet w ilości dwu opakowań? Nie mam gorączki ale za to mam pulsujący bardzo silny ból. Źle znoszę ketonal.

Witam , nie wiem czy można zadać tutaj takie pytanie ,dostałem temat w szkole który ma być jako obszerna rozprawka , temat brzmi: słodycze w diecie.Prosiłbym o pomoc np. podanie stron na których cos jest własnie o tym , najważniejsze informacje sobie bym wybrał i napisał Z góry dzieki za odpowiedz !!!!!

Szukalem dosc dlugo treningu Szymkowiaka na poprawe wyciskania i nigdzie niemoge znalezc, wszedzie jest tylko do trojboju. Bylbym wdzieczny za podanie linku do tego treningu, ewentualnie jakiejs innej dobrej rozpiski procentowej.

Potrzebuję jakieś konkretne ćwiczenia na brzuch oraz bica(inne też przyjme ale konkretnie o to chodzi). Nie chodzi tutaj o układanie mi harmonogram(chodź bym był szczęśliwy) ale o podanie konkretnych ćwiczeń ,które mogę robić.( ĆWICZENIA ) GG: 2497241

Witam! Znalazłem ciekawą dietę na masę, niestety 2 rzeczy mi nie pasują :D Jeśli można to prosiłbym o podanie jedzenia którym można zastąpić: 1. pasztet wołowy 2. wołowina mielona z góry dziękuję i pozdrawiam

Chcialbym zebyscie mi zaproponowali oslonke na watrobe.Tylko mnie odsylajcie do innych linkow bo patrzalem.A tu chcialbym abyscie podali jedna w miare tania(prosze o podanie ceny) i ogolnodostepna.Z góry dziękuje

Witam, chciałbym się dowiedzieć jak można uzyskać mieśnie rozwinięte w sposób taki jak na tym obrazku: http://www.celebguru.com/wp-content/uploads/2012/07/christian-bale-body-transformation_ioyN3_22974.jpg chodzi o 1 obrazek. Jeśli ktoś wie to prosiłbym o podanie dobrego zestawu ćwiczeń. Dziękuję

Witam! Mam 17 lat, 180cm wzrostu i 92kg wagi:/ Ćwicze od 3 miesięcy na siłwoni i właśnie zakupiłem ławeczkę i prosiłbym o podanie jakiegoś planu treningowego. Czy i jakie mam kupić odżywki?? Głównie chodzi mi o redukcję tkanki tłuszczowej i nabranie mięśniowej:)za pomoc z góry dzięki

Witam, jestem nowy na forum więc jeśli temat jest nie zgodny z regulaminem bądź coś jest źle, prosze mi napisać - poprawię to. A więc zgłaszam się do Was z prośbą o podanie mi jakiegoś suplementu na redukcje (odżywka albo coś). Mam prawie 16 lat, na siłownie chodzę od ponad pół roku, w skład treningu wchodzą oczywiście aeroby. Moja waga to uwaga - [...]

[...] ćwiczył "na rzeźbę" i np dźwigając sztangielke - według planu powinno to być 15 razy w ogóle nie czuję zmęczenia mięśni, a przy ćwiczeniu ze sztangą jest np na odwrót. W związku z tym bardzo Was proszę o podanie przybliżonych chociaż wartości ciężarów z jakimi powinienem pracować na początku swoich zmagań. Moje "warunki" - 168cm, 61kg, 27 lat

[...] to jeszcze możliwe . 2 lata temu udało mi się stracić 28 kilo, tyle że zrobiłem to bardzo nie rozważnie ponieważ głodówką, waga wróciła i to ze zdwojoną siłą . Prosiłbym o podanie przykładowego planu posiłków , jestem w stanie włączyć suplementacje , ale myślę że jako nowicjusz nie powinienem. Jako że mam 15 lat uczęszczam jeszcze do szkoły , [...]

Witam, Chciałbym zaczerpnąć informacji, doświadczeń odnośnie argininy i cytruliny. Ewentualne podanie suplementów które były przez was stosowane oraz polecenie wg was dobrego jabłczanu (pomijając trec cm3) Zapraszam do dyskusji i oczekuję na pierwszy post :)

Czy moge prosic o podanie linka do fotek z silowni, na ktorych wystepuje Radek Slodkiewicz? To byla "sesja" zrobiona przez Michaila jesli dobrze pamietam. Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

No więc tak...zacznijmy od tego- Mam 14 lat i zamierzam wybrać się na siłownię :] Proszę o ułożenie jakiegoś sensownego planu na siłę/masę lub po prostu podanie jakiegoś linku, z góry dziękuję. Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 61 Wzrost : 171 Cel treningowy : Masa/Sila Staż treningowy na słowni : 0 :] Uprawiane inne sporty : piłka [...]

prosze o podanie mi jakiegoś treningu na rzut oszczepem Raf Leg

Siemka. Jestem Adrian mam 18 lat, 173 cm wzrostu i ważę 78 kg. Piszę do was z prośbą o podanie najważniejszych informacji które powinienem znać, tworząc sobie dietę na zgubienie tkanki tłuszczowej. M.in chodzi mi o rzeczy które powinienem jeść, a które niee. Następnie chciałbym się dowiedzieć jak obliczyć dzienne zapotrzebowanie kalorii (białka, [...]

Mam na uwadze dwa orbitreki http://allegro.pl/orbitrek-magnetyczny-sapphire-thunder2-pas-rd-1n1-i6475112023.html oraz http://allegro.pl/orbitrek-magnetyczny-hulk-zipro-150kg-puls-i6515619702.html. Który byście mi polecili? Ewentualnie prosze o podanie innych , mój fundusz to 1000zł. W gre nie wchodzą używane